Рубрика: Спорт

Кожен, хто стикався з проблемою зайвої ваги, я майже впевнений, що хоч раз у житті чув, що для вирішення цієї проблеми необхідно бігати. Буває так, що людина вирішується бігати вранці. Але ж і так на роботу вставати рано, а тут треба ще раніше. З-під теплої ковдри вилазити не хочеться. Та й погода для бігу не завжди найкраща. А якщо й підходяща, то процес цей якийсь виснажливий. Хтось купив собі компактний велотреник. Для цього хоч рано вставити не треба і від погоди не залежиш. А ще там в інструкції, цілком можливо,…

Read More

Перше, що необхідно зробити – розминку. Це дуже важливо! Адже якщо не розім’ятися перед тренуванням, підвищується ризик придбання мікроушкоджень і травм і знижується ефективність тренувань. Розімніть суглоби, зробіть динамічну розтяжку, скористайтесь масажним роликом. Відмінний варіант для розминки – кардіо! Побігайте на доріжці (якщо тільки у вас не зайву вагу, в такому випадку утримайтеся від бігу, побережіть коліна), посувайте на еліпсі або велотренажері буквально 5-10 хвилин в ускоряющемся темпі. План тренувань Новачкам краще почати з фізкультури, планомірної опрацювання всіх м’язів. Але надалі потрібно буде розписати план тренувань. Для досягнення будь-якої мети…

Read More

Сьогодні поговоримо про сонячному знаку і тренуваннях. Якщо планети в одному знаку з сонцем, характеристика буде проявлена яскравіше. Симпатія до спорту буде залежати від пріоритету Сонця і Марса. Сонце – це джерело енергії життя. Марс – спосіб вираження нашої активності, спрямована дія. Овен Активний і енергійний. На спорт йти не поспішає, так як *оранка і дисципліна* дуже важка. У спорт залах набігами. Спонукати Овна на спорт може бажання конкурувати і перемагати. Стати номер 1. З ентузіазмом приходить у спортзал і починає займатися. Ентузіазм потрібно підтримувати мотивацією і результатами. Чоловіки накачавшие…

Read More

Спортивний спосіб життя стає усе більш популярним серед молоді. Складно уявити людину, яка ніколи не замислювався про стрункий і підтягнутому тілі. Зараз це не тільки модно і привабливо, але і необхідно для повноцінного існування. Кожен вибирає спортивний напрямок виходячи з власних бажань і переваг. Але чому все більше людей віддають перевагу саме Crossfit? Що таке кроссфіт? Crossfit спочатку позиціонував себе як мережа тренажерних залів Каліфорнії. Власником мережі був Грег Глассман – персональний тренер з багаторічним стажем. Програма, яку він просував, негативно сприймалася в місцевих фітнес-центрах. Тим не менш Грег не…

Read More