Психологія та успіх

Мотивація до дії: як подолати внутрішній опір, сформувати корисні звички та поступово змінити своє життя

Питання, яке задають собі багато хто. Багато задають це питання більш успішним друзям, колегам, психологам, коуч. Відповідь скрізь приблизно однаковий, потрібно робити те, чого раніше не робив, вийти із зони комфорту. Ось така незрозуміла каламуть із зібрань мережевиків оріфлейму 2003 року. А що якщо не каламуть? Тут же потрібно розуміти про що йдеться, що означають ці слова, чому їх говорять ті, кого відвідав успішний успіх, повторюють як мантру ці фрази. Чому важко щось змінити Дім, робота, дім, робота, дім, робота. У статті про біг я писав, що людина, це інертний…

Read More
Психологія та успіх

Як провести результативний мозковий штурм: техніки, правила та інструменти для генерації креативних ідей

Мозковий штурм може бути порожньою тратою часу, якщо люди генерують божевільні ідеї, але жодна з них не приводиться в дію. Добре, якщо він хоча б допомагає команді виплеснути напруження і поспілкуватися, як описано у Джона Кнаппа: Але що якщо ваша сесія перетворюється в сварку одних і мовчання інших? Наскільки корисний такий мозковий штурм? Класичних прикладів неправильного брейншторму можна знайти чимало. У цій статті ми розповімо про вправах, які приведуть команду до продуктивної мозкового штурму. Так, у цієї бурхливої діяльності теж є правила. Принципи мозкового штурму Застосовуючи метод брейншторму, пам’ятайте про…

Read More
Психологія та успіх

Причини енергетичного виснаження: що забирає вашу силу, як її відновити та повернути мотивацію до життя

Це цитати з листів у моїй пошті. Якщо Ви, то скористайтеся контактами в кінці статті, якщо хочете запропонувати тему для обговорення, напишіть у формі зворотного зв’язку. В цілому такий симптом, як апатія – це ознака мізерної кількості вільної енергії у людини. Тимчасове та тривале виснаження сил Однак найчастіше апатія – це тимчасове явище. Тимчасове виснаження сил трапляється з-за цілком фізичних і психологічних причин: хвороби, перевантаження, розчарування. Але в такому випадку триває цей стан не довго, в найважчих ситуаціях кілька місяців до трьох, по моєму досвіду. Якщо ж апатія триває більше…

Read More
Спорт та фітнес

Кросфіт: що це таке, які вправи входять у програму та кому підходять інтенсивні тренування

Фізична активність є невід’ємною частиною здорового способу життя, і все більше людей прагнуть знайти найбільш ефективні методи тренувань. Одним із популярних напрямків сучасного фітнесу є кросфіт – система, що поєднує елементи важкої атлетики, гімнастики та кардіотренувань. Завдяки своїй інтенсивності та різноманітності вправ кросфіт став не просто видом тренувань, а справжньою спортивною спільнотою. Ця методика була розроблена як система кругових тренувань, спрямованих на розвиток сили, витривалості та швидкості. Основна ідея полягає у виконанні вправ у високоінтенсивному режимі з мінімальним відпочинком. Кросфіт-тренування можуть адаптуватися під різний рівень підготовки, що робить його доступним…

Read More