Як і навіщо поглянути на життя очима немовляти?

Світ диктує нам свої правила. Ми весь час кудись біжимо. Нам треба скрізь встигнути, про все пам’ятати. І все швидше і швидше. Короткочасний відпустку, під час якого знову ж треба так багато встигнути.

Наш розум ніколи не замовкає. Він весь час зайнятий, часом зовсім не потрібними нам підрахунками і розрахунками. Нам все потрібно систематизувати, розкласти по поличках, щоб все було чітко і зрозуміло. Ну а все нове і невідоме ми сприймаємо або зі страхом, або “в багнети”.

На нас навалюються всілякі стреси і проблеми, від яких просто голова обертом. Так хочеться іноді зупинитися. Забути про все і просто прийти в себе.

З цією технікою я познайомився в одній дуже цікавій книзі. Вправа називається “Увага дихання”. Сенс його полягає в тому, щоб заспокоїти к розум і зайняти його “справою”. Воно звичайно марне з практичної точки зору. Але від цього наш розум сильно не постраждає, так як і без того велику частину часу зайнятий зовсім не потрібними нам підрахунками, порівняннями, аналізом.

Що потрібно робити. Ви просто дихаєте і концентруєте свою увагу на диханні. І вважаєте кожен вдих. Від одного до десяти. Потім знову від одного до десяти, знову і знову. Коли ви збиваєтеся, починаєте думати про інше, рахунок йде далеко у фоновий режим”, то починайте знову з цифри один, не залежно від того на якій цифрі ви збилися з рахунку. Коли вас будуть долати якісь думки не женіть їх, а просто спостерігайте за ними, як би з боку, поки думки не вичерпають самі себе і не пропадуть. Починати потрібно з 10 хвилин в день і довести до години. Більше, якщо вам це подобається. Практикувати в будь-якому місці і в будь-який час, навіть коли чимось зайняті.

Я зацікавився цією технікою і почав пробувати. Якщо ви думаєте, що це легко, то ви сильно помиляєтеся! Один, два, три. Потім думки знову починають свій біг, і ось вони вже на першому місці, а дихання десь далеко. І все спочатку. Потім починаються якісь проблеми з диханням. Ще б! Я не помічав раніше його, а тепер приділив йому стільки уваги! Починається “аритмія дихання”. Глибоко і часто, то рідко і поверхнево, до запаморочення. Все це досить не приємно. А думки? Як можна спостерігати за ними? Адже тільки поставиш собі цю задачу, як ні одна думка не йде в голову. Але лише послабиш хватку і не встигаєш зрозуміти як їх промайнула ціла юрба. А щось робити взагалі не можливо, практикуючи дану вправу. Або робиш щось не те, або стоїш в ступорі, або забуваєш про диханні.

Дня через три практики дихати стало просто. Через тиждень стали легше поєднуватися справи і вправа. Вдавалося довше стежити за диханням.

В один день я практикував цю вправу. Один, два, три. Налаштувався на безмовність, потім перестав вважати, намагаючись зберегти ту порожнечу і тишу, вільну від думок. І немов глянув на світ очима дитини. Я усвідомив, що нічого не знаю. Я бачив дерево, але не міг його ідентифікувати. Просто якийсь предмет. Навіть не предмет, а щось. Все злилося в єдиний і неподільний світ: земля, дерева, небо. Я не міг їх розділити, я просто бачив це все, але не міг описати. Не було понять велике і маленьке, кругле і квадратне, не було ідентифікації квітів. Я бачив все, як раніше, але не міг це описати. Як і немовля, якого ще не навчили, що молоко-це молоко, а біле це біле. Я відчув таку легкість і безтурботність. Ні страхів, ні тривог, ні радості. Спокій і умиротворення. Я і навколишня дійсність, без прив’язки до подій і спогади. Як чистий аркуш паперу. Я сам наче злився з оточуючим мене простором.

Тривало це стан декілька секунд. Але воно того варте. Потім мій розум включився і панічно закричав: “Що з тобою? ! Ти збожеволів? ! ” Це була чудова “перезавантаження”. Я ніби скинув важку ношу. Світ здався тепліше, простіше і гостиннішим.