Спорт

3 хороших кардіо вправ

Багато тренера в залі часто при складанні програми кардіо застосовують на початку або в кінці тренування, що дуже добре для будь-якого організму.

Але, завжди є одне але, особисто я практично не займаюся кардіо навантаженнями, адже за мого зросту і проблемами з серцем я не можу в повній мірі відчути прилив сил після кардіо.

Але що ж це ми тільки про мене та про мене? Починаю розповідь про цих вправах.

  • Першим звичайно є біг. Це найбільш універсальне вправу, адже його можна використовувати абсолютно скрізь, неважливо, де ви знаходитесь, практично завжди знайдеться майданчик для легкої пробіжки.

Просто приємне вправа, комплексно нагружающее весь організм.

  • Другим є берпи. Це моє далеко не найбільш улюблене вправу, адже навантаження на серце в ньому особливо висока. Його можна використовувати як зарядку, адже після нього ви будете заряджені ніби після кави або енергетика.

Застосовуйте також повсюдно, коли робите кардіо, адже комплексна важка кардіо навантаження нікому не зашкодить.

  • Третє – стрибки на скакалці. Добре розжене вашу кров, тому найкращим рішенням буде виконання цієї вправи перед тренуванням, після чого ваші силові виростуть, звичайно не до небес, але сили в м’язах залитих кров’ю явно буде багато.

Багато боксерів застосовують цей метод, адже це хороша весогонка, а також метод поліпшення вашої витривалості.

Сподіваюсь я дав правильні настанови вам в кардіо тренування, адже сам в них не особливо розбираюся.

Тренуйтеся і стаєте сильнішими завжди!